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🇺🇸 美國頭髮協會認證 我們知道每位客人都想更加了解自己的情況
絕無硬銷 • 單次消費 • 獨立房間 ![]() 脫髮吃什麼?
脫髮食療 頭髮愈來愈少? 睇完以下資訊,你也可以輕鬆做到 【生髮食物】【生髮秘方】【脫髮維他命】 脫髮、頭髮稀疏、毛糙乾枯的原因很多,脫髮食療中,如果身體缺乏某種微量元素或者維生素的話,也是會導致脫髮、頭髮稀疏的。一齊了解下脫髮可以吃什麼,飲食方面,頭髮的生長需要適當的補充鹼性的食物,如番茄、紅蘿蔔、橘等等。蛋白質也需要適當的攝取,攝取過多則會使血液循環趨向酸性,而影響頭髮的生長。
🏷️ 探索更多: 頭髮稀疏 • 甩頭髮、女士脫髮|女士生髮、男士脫髮|男士生髮以及產後脫髮。 頭髮健康生長飲食四宜: 【脫髮維他命】
1.常吃蛋白質
頭髮的主要成分是蛋白質
2.常吃海產類
富含豐富的微量元素:碘,硫,銅等多種微量元素
3.多吃蔬菜,水果
4.豐富的礦物質及其他營養素
鐵:肉類,内臟,蛋,豆類和青菜。缺乏鐵質容易引發指甲,皮膚和頭髮營養不良。例如:貧血
碘:來源爲海產類,食鹽,每日建議攝取150毫克。缺乏碘容易引發甲狀腺腫大,而甲狀腺素與頭髮的生長期長短有關,甲狀腺疾病可以引起頭髮脫落。
鋅:來源於未精制的穀物,核果類,蠔,蛋黃,海鮮,豬牛羊肉,每日攝取15毫克。
必需脂肪酸豐富的食品:月見草油,亞麻仁油,芝麻油,小麥胚芽,魚油等。含高脂肪酸具有調節表皮及皮脂的作用。
生物素(Biotin)豐富的食品:糙米,肝臟,蛋黃,牛奶,小麥胚芽。
脫髮食療
頭髮稀疏維他命
蠔
蠔是鋅的重要來源,脫髮食療中鋅可以保持頭髮和指甲的健康,並能夠組織生長或修復。豐富的維他命A、維他命C、維他命E、維他命B2、維他命B12和鋅、鈣、碘、鉀、銅、錳、磷、硒、鐵。有研究指出,每100公克蠔含5.2毫克的鐵質。蠔最突出的營養成分是鋅,每100公克含10.6毫克鋅,是海產類中的第1名。鋅對女性和男性都有好處,健康成年女性每日建議攝取量為12毫克,男性為15毫克。
三文魚
紐約營養師Lisa Dreyer博士表示,三文魚中的蛋白質和維他命D都有益增強髮質預防頭髮稀疏,三文魚中的omega3脂肪酸對頭髮的重要性猶如水對人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細胞健康,防止頭皮、頭髮乾燥。總括頭髮稀疏食療中三文魚含有豐富的蛋白質和維他命(強化毛髮的關鍵成分),同時還有我們自身無法合成的omega-3不飽和脂肪酸,同樣能讓毛髮變得更加強壯和健康。
雞蛋
蛋類是蛋白質的重要來源,雞蛋世界上最好的蛋白質來源,高於牛奶、牛肉和大豆乳清蛋白。同時富含B群維他命,這是預防頭髮稀疏、頭髮生長和整體頭皮健康不可或缺的成分。雞蛋還含有動物源性的B12,同時,雞蛋中含有硒和鎂,這些礦物質都可幫助頭髮健康,解決了脫髮稀疏的煩惱。蛋白中還有一定量的核黃素、尼克酸、生物素和鈣、磷、鐵等物質,包括蛋白質在內的很多物質都是頭髮生長所需要的養分。
牛油果
你喜歡吃牛油果嗎? 現在很多人都喜歡買牛油果。牛油果富含維他命A、維他命D、維他命E以及維他命B6,它同時還富含蛋白質、氨基酸、鎂、葉酸、銅和鐵。預防頭髮稀疏、頭髮生長和可以改善血液循環,從而可以激發毛囊的健康生長。
頭皮層與脫髮
脫髮原因有很多種,每個人的脫髮原因及嚴重程度也不同,如果皮脂腺失衡,引發頭油過多、毛囊炎、有可能會使你有脫髮問題。頭油每天也會分泌,頭油問題初期會使頭髮扁塌無力,如果持續惡化有機會導致脫髮。
自我檢測
![]() 1. 頭皮緊繃、變厚、變硬 2. 頭髮變細、變塌 3. 頭髮生長變慢、留不長 4. 頭髮失去彈性 5. 頭皮出油增多 6. 頭皮容易過敏、發癢 7. 頭皮屑變多 請及早採取行動,幫助你確認自己的頭髮問題,了解挽救脫髮黃金期,愈早挽救,愈大機會扭轉頭髮命運。 詳情請與自然療髮中心® 專業髪理顧問聯絡 ![]() ![]() 電話:9321 2349 、 5261 6199 *請把握黃金時間使用療程,療程前會為每位客人檢查及拍照供日後對比。以上相片為真實個案分享,活髮效果視乎每個案例有所不同因人而異,詳情請向我們查詢! *所有優惠須受有關條款及細則約束,如有任何爭議,自然療髮中心® 保留一切最終決定權。*為了切合客人的個人需要,療程均以客人的切身需求為基準安排(包括療程建議、方案、操作均因人而異),療程均是按次消費,沒有套餐式次數/方案捆綁,提供多元化靈活的護理療程。髪理顧問將會定期檢討客人的切身情況,並向客人設計特定的護理療程。療程價格及安排因各人情況有異,不能一概而論,視乎實際安排。
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